fit4life | fitgirl weekly chat

• 475 - 我们整天在购物软件上研究的，不就是吃得好睡得好这些小事嘛

  本期节目就是来推荐一些能帮你吃得好、睡得好，提升幸福感的好东西。大家都知道姥爷睡眠质量差，深睡时间短，但是经过她使用化学魔法+物理助攻的全方位睡眠保护，最近终于达到了令人满意的睡眠状态。另外，刚刚在万宁搬了家的姥爷，也有很多租房装饰心得，可谓是花小钱办大事儿，灵机小小一动，解决大大审美难题，绝对值得你参考。02:41 化学魔法+物理助攻，一切只为睡得好。21:57 花小钱办大事儿，租来的房子也可以赏心悦目。35:09 小家电解决大问题。42:34 为什么姥姥可以5秒钟做完一顿饭，答案都在一瓶酱里。46:21 给电子设备买保险到底是不是智商税？52:21 给糖尿病患者装监控，他再也不能自欺欺人。56:57 一点点精神食粮感谢「One A Day 」对本期节目的支持！ 睡衣和重力眼罩，6.12的小红书直播中都可以找到包床头靠垫，土床早已今非昔比洗地机和狗贵有贵的道理的电风扇（到底多好啊三千块钱）酱圈天菜，直播有Apple care，手滑星人可以考虑入手。血糖贴片，6.12的小红书直播也有。硅谷101播客————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

  --------  

  1:00:31
• 474 - 再出发｜受挫不沮丧，生活不凑合

  刚刚恢复训练，一次登山就让姥姥回到了“把雪地靴尿湿”的身体状态。原来找回状态比计划中要艰难一点。但运动员没那么容易受挫，她又给自己找到了两位精神偶像，希望大家也能从中获得能量。与此同时，姥姥在上海痛定思痛，花了大钱费了功夫，为租来的房子换橱柜和冰箱，终于让生娃后的厨房整洁如初。姥爷在海南忙着搬家，因为和房东沟通不畅，搬离居住三年的宁浪别野，燃起装点新家的热情。最近两位忙着出发也忙着生活，希望你也一样。03:41 出发不易，再给我点时间找回状态。07:12 精神偶像+1：罗特赛场即将出现一位真钢铁侠。17:31 精神偶像+2：一边跑马一边喂奶，也能成为冠军。29:00 别凑合，生活千万别凑合。41:11 一切围绕孩子转，女性的产后健康谁来关注呢？48:50 就算赔钱也要搬家，房东寸步不让，结果只能双输。虽然高糊，但是来感受一下鸽鸽年轻时茂密的秀发。请大家和我一起祝家超，罗特出征一切顺利加拿大妈妈Stephanie Case，一边哺乳一边赢得了100公里超级马拉松冠军感谢专业生发品牌「达霏欣」独家冠名「再出发」系列节目，该系列也是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性！达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，男性女性均有选择，止脱生发认准达霏欣，买达霏欣就上淘宝APP。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

  --------  

  1:00:43
• 473 - 给十年前的自己：你只需要，在不确定中坚定前行

  本期节目呼应了姥姥最近发的10年视频（xhs @fit4life) ，并且和今天的自习室播客内容有部分重复，请注意～如果你可以和十年前的自己通电话，那个年轻懵懂的人一定有很多问题向你袭来吧？现在的你要给ta什么建议来解决ta的迷茫困惑呢？或许ta急躁纠结，但你已经懂得了在迷茫中坚定前行的要义；或许ta急功近利，但你已经开始追求长期主义，积跬步以至千里；或许ta总是把目光牟定在别人身上，却忘了看看自己的起点，但你已经深谙关注自我之道，放弃比较。所以你建议ta记住你讲的道理，但不知道年轻气盛的ta能成功跳出你走过的弯路吗？02:52 越盯目标我越累。低头看路不问前程，这句话年轻的我怎么就学不会呢？13:43 我的心脏不会是因为当初吃减肥药吃坏的吧？年轻的我总是急功近利，现在的我追求长期主义。26:36 一边拉扯、纠结，一边迷茫前行，回头才发现稀里糊涂还挺成功。41:58 越不会越着急，无能狂怒说的就是我吧？47:28 这么多年我都想用别人的出厂设置完成自己的人生，可是我的设置不长这样。56:31 成功的道路远没有你想象的拥挤，你只要不放弃就可以把他们“熬死”。节目中提到的两位博主，邀请大家关注起来~姥姥提到的泊松定律相关内容：如果一件事的单次成功率是1%（即失败率99%），每天独立尝试一次，连续尝试365天，至少成功一次的概率（即“连续一年内的总成功率”）是多少？感谢更适合中国人肤质的宝藏护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

  --------  

  1:09:14
• 472 - 爱的语言错位｜为什么我做了这么多，你却说我冷漠？

  可能很多人都听说过“爱的五种语言”（肯定的言辞、精心的时刻、接受和给予礼物、服务的行动、身体的接触），但你有没有仔细想过自己最擅长的是哪一种语言，最需要的又是哪一种语言？当姥姥姥爷用这五种爱的语言的视角去观察周围人，原来他们爱的语言如此丰沛，也发现原来曾经互相之间的不理解只是一种语言的错位。老张（姥姥的爸爸）擅长用钱表达爱，不相信任何“花言巧语”；老郭（姥爷的妈妈）擅长提供服务，但毫无成本的甜言蜜语从不说出口；鸽鸽（姥爷的男友）给不了深度陪伴，但是“男友力”从不缺席。更别提全世界最喜欢送礼物的张琳，让人收礼物收到气急败坏，但却是小团体中的灵魂人物。可能我们都在使用不同的语言表达爱，但爱的底色从未改变。00:08:00 爱的夸夸，真不是所有人都会。00:18:01 老张不语，只是一味地给钱。00:27:26 我们的语言好错位，我想要的你不能给。00:34:07 终于知道为什么有人“屁股那么沉”了！他们社交的时候都是听别人说话，当然开心了！00:40:10 全世界最爱送礼物的人，让我气急败坏。00:46:37 感谢鸽鸽的“男友力”，让我们如沐春风。00:54:12 原来姥爷和鸽鸽现在已经开始……01:01:09 感谢播客，让我们每周为彼此提供高质量陪伴。附上爱的语言，祝福大家都能更好的感受爱、发现爱、表达爱。（图片来源于网络）这个分类符合你的需求吗？（图片来源于网络）感谢「MoveFree 益节」对本期节目的支持！ MoveFree 益节 氨糖软骨素——专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

  --------  

  1:07:53
• 471 - 再出发｜是妈妈也是运动员，我要带着新身份回归赛场！

  恭喜铁人张唯雅，在各种定义下结束了坐月子。接下来，她真的要恢复规律运动，为重返赛场做准备了。再次出发的第一步，就是这个最需要谨慎对待的坐月子环节。经历过让铁人也感到虚弱的几天，当身体状态逐渐恢复之后，她就试图从带孩子这件事儿上抢回时间，以继续工作和阅读。又在工作时间叠加微量运动，让身体慢慢适应动起来的节奏。为重新出发做足了准备，现在终于是时候再出发了。我们也将在播客里持续记录，一起来围观一个妈妈回归运动员身份的全过程。02:17 生孩子就是身体经历了一次大手术，坐月子不是耸人听闻，是你真的需要恢复元气。14:10 在月子里想方设法动起来，是回到赛场的预备动作。25:45 J人妈妈太让人焦虑了，请问P人妈妈是怎么照顾baby的？41:23 我知道等我回到运动场瘦下来不是问题，但系不上扣的牛仔裤还是让我崩溃！47:21 高需求宝宝从来不是惯出来的，他们只是天生敏感。55:38 虽然我没那么喜欢小孩儿，但孩子们你们怎么能不喜欢我呢？感谢专业生发品牌「达霏欣」独家冠名「再出发」系列节目，达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性！达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，男性女性均有选择，止脱生发认准达霏欣。节目中提到的姥姥坐月子进化图姥姥和孙唯一作息时间表……————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

  --------  

  1:09:29

More Leisure podcasts

Trending Leisure podcasts

About fit4life | fitgirl weekly chat